Mùa hè, gan bị ảnh hưởng ra sao?

Gan nóng đôi khi chẳng cần đến mùa

Nhưng mùa hè nóng bức chính là yếu tố gây nóng gan

Dưới đây là một số yếu tố gây nóng gan:

1, Thời tiết nắng nóng kéo dài trong mùa hè, khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm gây ra mất nước. Sự thiếu hụt này khiến hiệu quả công việc suy giảm nói chung và lá gan nói riêng.

2, Việc sử dụng nhiều rượu, bia, hút thuốc lá, đồ ăn nhanh, cay nóng khiến gan trở nên mệt mỏi hơn rất nhiều so với bình thường. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến quá trình chuyển hóa và đào thải trong gan trở nên kém hiệu quả, thường gây ra hiện tượng gan nhiễm mỡ, men gan tăng, viêm gan, thận… Mặt khác, khi việc ăn uống không điều độ, cơ thể dung nạp quá nhiều thực phẩm cay hay quá ngọt, nhiều dầu mỡ sẽ làm gia tăng quá trình đốt cháy năng lượng gây sinh nhiệt trong cơ thể

3, Lượng chất độc đã tích tụ lại trong quá trình thanh lọc, giải độc tại gan – thận, tạo môi trường thuận lợi sinh ra mụn nhọt, dị ứng, mẩn ngứa trên da….

4, Lao động trong môi trường độc hãi, ô nhiễm và thời tiết nóng bức.

Biểu hiện của những nguyên nhân kể trên là việc ăn uống không ngon miệng, ngủ không ngon giấc, lao động cũng như học tập không hiệu quả. Đây chính là dàn đồng ca mang âm hưởng tiêu cực, khiến chúng ta phải ý thức hơn trong đời sống hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể nói chung.

Để bảo vệ và nuôi dưỡng gan khỏe, chúng ta cần làm gì?

1, Với nền nhiệt độ khắc nghiệt kéo dài, cần chuẩn bị chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

2, Hạn chế ra đường khi không cần thiết, trường hợp bắt buộc phải di chuyển hay lao động dưới ánh nắng mặt trời cần có những biện pháp bảo vệ. Ví dụ: đồ bảo hộ, gang tay, khẩu trang, quần áo dài tay…. Trường hợp, dễ bị dị ứng với thời tiết hay môi trường quá nóng hoặc quá lạnh  cũng cần được chú ý để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

3, Duy trì dấu hiệu sinh tồn bằng việc bổ sung nước lọc điều độ, tránh xảy ra hiện tượng mất nước khiến cơ thể suy kiệt…

4, Tạo thói quan ngủ đủ giấc và tốt nhất trước 10h tối để gan có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo.

5, Hạn chế sử dụng rược bia, nước giải khát do cách giải nhiệt này gây mệt mỏi cho gan. Thậm chí,khi lạm dụng chúng biến chứng nặng nhất là xơ gan, ung thư gan do rượu…

6, Không nên làm việc quá sức, cần nghỉ ngơi điều độ với chế độ sinh hoạt hợp lý.

7, Nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, vitamin – khoáng chất và một số thực phẩm nổi tiếng về làm mát cơ thể như: sắn dây, rau má, diếp cá…

                                                      Rau má là thức uống giải nhiệt cho mùa hè 

Có thể thấy rằng, việc bảo vệ cơ thể, cụ thể là lá gan không phải là chuyện quá khó để thực hiện. Đắm chìm trong mùa hè, cùng cuộc sống mưa sinh sẽ trở nên dễ dàng và an toàn hơn khi chúng ta lắng nghe cơ thể mình. Sự lên tiếng của cơ thể dù nhỏ, đôi khi lại là những nguyên nhân lớn, tiềm ần trong cơ thể khiến chúng ta không thể thờ ơ.

Chúc bạn và gia đình thật khỏe suốt bốn mùa!