Môi trường sống ngày càng ô nhiễm, việc kiểm soát những thực phẩm xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình đang trở thành câu chuyện đáng bàn nhất. Rằng làm thế nào để ăn ngon miệng mà vẫn đảm bảo tránh gây sự phiền toái vất vả cho lá gan. Hơn nữa, môi trường làm việc hay giao tiếp cũng tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho gan.

Dưới đây là một số cách để nâng cao sức khỏe lá gan

1, Chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp luyện tập thường xuyên

Hãy đảm bảo rằng cân nặng của bạn luôn ở con số an toàn, đảm bảo chỉ số BMI. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần giúp gan hoạt động điều độ, quen cữ và tránh quá tải dẫn đến ứ chất độc...

2, Không uống nhiều rượu bia

Trong rượu bia chứa cồn là chất gây sưng, sẹo cho gan lâu dần dẫn đến chai gan và nguy hiểm đến tính mạng. Chính phủ Hoa Kì khuyến cáo nam giới chỉ nên uống không quá 2 li một ngày, và đối với nữ giới chỉ một là đủ. 

3, Cẩn trọng với một số loại thuốc

Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ mỗi khi dùng thuốc. Bởi một số thuốc có thể gây tác dụng phụ lên gan… ví dụ: thuốc hạ mỡ máu. Paracetamol là thành phần có trong các thuốc giảm đau hay thuốc cảm khi sử dụng quá liều sẽ gây tổn thương gan nặng nề thậm chí tử vong.

4, Phòng tránh và kiểm tra viêm gan do virus

Có rất nhiều loại virus gây viêm gan, viêm gan virus tàn phá gan một cách nghiêm trọng. Virus viêm gan A lây qua đường ăn uống. Virus viêm gan B và C lây qua đường máu và dịch tiết cơ thể. Hãy tiêm chủng vắc xin đầy đủ, không dùng chung bàn chải đánh răng, dao cạo râu hoặc kim tiêm hay quan hệ tình dục không bao cao su.

Các bệnh do virus gây ra thường âm thầm, kéo dài mà không hề có biểu hiện rõ ràng nên việc khám định kỳ 6 tháng đến 1 năm là hoàn toàn cần thiết.

5, Không nên tiếp xúc gần với các hóa chất độc hại

Một số loại thuốc diệt côn trùng, tẩy rửa...có chứa chất hóa học gây hại cho gan nên việc tiếp xúc như ngửi chạm cần được hạn chế. 

Chất gây nghiện trong thuốc lá cũng góp phần tàn phá gan nên việc hút thuốc lá thụ động hay chủ động đều nguy hiểm tới gan.

6, Thận trọng khi sử dụng những sản phẩm bổ sung, thảo dược nam bắc

Hiện nay, những thông tin trên mạng xã hội tràn lan về những bài thuốc của những vị lương y có hiệu quả tuyệt đối khiến một bộ phận người dân tin tưởng và làm theo. Tuy nhiên, sau khi sử dụng gặp phải những tác dụng phụ khó lường, gây tổn thương cho lá gan. Vì vậy, việc thăm khám và điều trị tại những nơi khám chữa bệnh uy tín luôn được đặt lên hàng đầu. 

Việc thay đổi suy nghĩ, phong cách sinh hoạt trong cộng đồng không phải ngày một ngày hai là có thể chuẩn mực và tuân thủ tối đa. Do đó, mỗi cá nhân trong tập thể nên trang bị cho bản thân những kiến thức về sức khỏe thông thường để giúp cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn.